О Гимнастике мозга

Кто из нас не был в стрессовых ситуациях, не испытывал волнения перед публичным выступлением, или никак не мог приступить к новому делу, чувствовал дефицит энергии в течение дня? Да, к сожалению, такое случается нередко. В ежедневной суете мы часто теряем контакт с самим собой, со своим телом, не прислушиваемся к потребностям своего организма. Наша открытость новому может снижаться, личная эффективность падать. Это касается не только взрослых, но и детей. Трудности с учебой, низкая мотивация к учению, речевые нарушения, плохая адаптация к новым условиям и т.д. В своей работе я часто встречаюсь с детьми и взрослыми, испытывающими подобные трудности. В современном мире традиционных способов логопедической работы уже не достаточно, ведь структура речевых трудностей все чаще усложняется. Я начала искать новые для себя методы работы. И в 2014 году познакомилась с системой специальных двигательных упражнений Гимнастика мозга (далее - ГМ) на курсе у Н.Е. Афанасьевой. Основа ГМ – это взаимосвязь движения и мышления. Авторы ГМ – американские педагоги, доктора наук Пол и Гейл Деннисон. В 1970х годах они создали ГМ в рамках образовательной кинезиологии. Образовательная кинезиология – это учение о развитие ребенка и взрослого человека через его естественные движения. ГМ – это простые и доставляющие удовольствие упражнения, которые помогают людям любого возраста раскрывать возможности, которые заложены в нашем организме. 3-5-7 минут занятий заряжают высокой умственной энергией. При систематических занятиях у детей появляется энергия к учебе, выполнению уроков, снижается волнение перед контрольными, повышается качество учения, улучшается общее состояние здоровья. Взрослые смогут лучше справляться с трудностями, обучаться новому, повысить уровень самоорганизации, зарядиться энергией! Рассмотрим три упражнения комплекса. Выполнение каждого упражнение не больше 1 минуты. 1. Упражнение «Перекрестные шаги» Встаем прямо, ноги на ширине плеч, носки смотрят прямо или чуть сдвинуты внутрь. Из этого положения медленно тянется локтем правой руки к колену левой ноги, одновременно сдвигая их навстречу друг другу до мягкого касания (примерно напротив пупка). «Перекрестные шаги» повышают энергию, улучшают настроение, развивают координацию и ориентацию в пространстве, делают более успешным обучение чтению, письму, усвоению новой информации. Снимают боль в пояснице и подтягивают мышцы живота. «Перекрестные шаги» желательно делать в медленном темпе и чувствовать, как работают мышцы живота. 2. Упражнение «Ленивая восьмерка» В положении стоя ноги примерно на ширине плеч. Вытягиваем перед собой правую руку (ладонь в кулаке, большой палец смотрит вверх). Рисуем в воздухе ленивую восьмерку, следя глазами за большим пальцем. Начинаем движение из центра восьмерки влево вверх, потом влево вниз, затем через центр вправо вверх и вправо вниз. Заканчиваем в центре (см. рисунок). Проделываем упражнение левой рукой, а потом двумя руками одновременно (руки сцеплены в замок, большие пальцы перекрещены). «Ленивые восьмерки» синхронизируют работу руки и глаза. Очень помогают при письме, рисовании, любой деятельности, где нужна связь рука-глаз. Школьникам они могут помочь при выполнении контрольных работ (снизят уровень волнения и наладят совместную работу обоих полушарий). Перед контрольной дети рисуют несколько «Ленивых восьмерок" пальцами на парте.

3. Упражнение «Думательный колпак» Двумя руками одновременно беремся за уши (большой палец сзади). Начинаем медленно и аккуратно оттягивать уши назад, продвигаясь руками по уху сверху вниз. После этого несколько раз аккуратно оттягиваем вниз мочки ушей. На ухе расположено более 100 акупунктурных точек. «Думательный колпак» через мягкое воздействие на них активизирует слуховое восприятие, улучшает запоминание информации. Поэтому, перед тем, как что-то запомнить или активизировать в памяти можно несколько раз сделать это упражнение. Это всего лишь 3 упражнения из 26 упражнений Гимнастики мозга. Более подробно узнать об упражнениях, научиться их выполнять и применять в своей жизни можно на занятиях в Психологическом центре г. Кронштадта. Будем рады Вас видеть вместе с Вашими детьми! По материалам книги "Мудрое движение" К.Ханнафорд.